Existem regras que, apesar de serem aparentemente óbvias, sem sempre são respeitadas. Veja os cuidados a ter durante as aulas e as sessões de treino

Apesar de muita gente preferir praticar exercício físico ao ar livre, também há quem não prescinda dos clubes e das academias, que implicam algumas regras de utilização simples mas, por vezes, esquecidas. Mais do que pela sua boa forma, no ginásio distinga-se pela sua boa educação. Estes são alguns dos comportamentos a adotar na zona de equipamentos comuns, nas aulas e nos balneários, sempre que for aos treinos:

– Retire os pesos extra da máquina de musculação ao terminar o exercício.

– Arrume pesos e barras depois de os usar.

– Se pretende utilizar a bica para encher uma garrafa de um litro e meio e uma pessoa atrás de si quer apenas dar alguns goles de água, deixe-a passar à frente.

– Marque o seu território, colocando a toalha ou a garrafa de água na máquina que está a utilizar.

– Não saia da aula de yoga ou de qualquer outra similar a meio dos exercícios de relaxamento.

– Não deixe os seus objetos pessoais espalhados pela sala de treino.

– Cancele pelo menos com um dia de antecedência a sessão com o personal trainer.

– Não utilize os duches, a sauna ou o banho turco para fazer a depilação.

Ver site http://lifestyle.sapo.pt/saude/bem-estar/artigos/etiqueta-da-boa-forma-no-ginasio-2

Fonte: SapoLifestyle

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