O corpo está mais receptivo aos líquidos, hidratos de carbono e outros nutrientes logo após a prática de desporto. No entanto, a recuperação pode ser um desafio, tendo que fazer malabarismos e comer e beber alternadamente com outros compromissos logo após a competição, como falar com treinadores, impressa ou companheiros de jogo. O foco da…

Existem regras que, apesar de serem aparentemente óbvias, sem sempre são respeitadas. Veja os cuidados a ter durante as aulas e as sessões de treino Apesar de muita gente preferir praticar exercício físico ao ar livre, também há quem não prescinda dos clubes e das academias, que implicam algumas regras de utilização simples mas, por…

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